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肚皮舞是中東和埃及的一種民族舞蹈，在歐美等家都非常受歡迎，堪稱舞蹈中的吉普賽，肚皮舞讓妳盡情舞動腰、臀、肩、臂和腹部，有非常好的減肥和塑造美好身段的作用；它是只屬於女人的舞蹈，它令女性綻放前所未有的性感與迷人的光彩。塑身篇Pure sweat◆ Warm up • 暖身運動 ◆ Hip sllde&hip twist • 臀部滑動與扭動◆ Grape vine • “葡萄藤”舞步• Duck walk◆ “鴨子步”◆ Hip shimmy • 快速甩臀◆ Bellydance combinations ◆ 肚皮舞組合◆ Cool down ◆ 放鬆練習 ◆ Bellydance performance◆ 肚皮舞欣賞 Pure sweat是肚皮舞當中最令人興奮的一個部份，它的舞蹈練習重點是出女性性感的舞姿與風采。在此，教練Rania將帶我們一起，在拉丁音樂的愉稅伴奏下，共同學跳一系列性感、柔曼的肚皮舞組合，讓妳的舉手投足都散發出十足的女人味。
資料來源：MOMO購物中心 - 肚皮舞-塑身篇DVD
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